Doenças Cardiovasculares
Alguns Fatos Importantes:
- As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo: mais pessoas morrem anualmente por essas enfermidades do que por qualquer outra causa.
- Estima-se que 17,7 milhões de pessoas morreram por doenças cardiovasculares em 2015, representando 31% de todas as mortes em nível global. Desses óbitos, estima-se que 7,4 milhões ocorrem devido às doenças cardiovasculares e 6,7 milhões devido a acidentes vasculares cerebrais (AVCs).
- Mais de três quartos das mortes por doenças cardiovasculares ocorrem em países de baixa e média renda.
- Das 17 milhões de mortes prematuras (pessoas com menos de 70 anos) por doenças crônicas não transmissíveis, 82% acontecem em países de baixa e média renda e 37% são causadas por doenças cardiovasculares.
- A maioria das doenças cardiovasculares pode ser prevenida por meio da abordagem de fatores comportamentais de risco – como o uso de tabaco, dietas não saudáveis e obesidade, falta de atividade física e uso nocivo do álcool –, utilizando estratégias para a população em geral.
- Para as pessoas com doenças cardiovasculares ou com alto risco cardiovascular (devido à presença de um ou mais fatores de risco como hipertensão, diabetes, hiperlipidemia ou doença já estabelecida) é fundamental o diagnóstico e tratamento precoce, por meio de serviços de aconselhamento ou manejo adequado de medicamentos.
O que são as doenças cardiovasculares?
As doenças cardiovasculares são um grupo de doenças do coração e dos vasos sanguíneos e incluem:
- Doença coronariana – doença dos vasos sanguíneos que irrigam o músculo cardíaco.
- Doença cerebrovascular – doença dos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro.
- Doença arterial periférica – doença dos vasos sanguíneos que irrigam os membros superiores e inferiores.
- Doença cardíaca reumática – danos no músculo do coração e válvulas cardíacas devido à febre reumática, causada por bactérias estreptocócicas.
- Cardiopatia congênita – malformações na estrutura do coração existentes desde o momento do nascimento.
- Trombose venosa profunda e embolia pulmonar – coágulos sanguíneos nas veias das pernas, que podem se desalojar e se mover para o coração e pulmões.
Ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais geralmente são eventos agudos causados principalmente por um bloqueio que impede que o sangue flua para o coração ou para o cérebro.
A razão mais comum para isso é o acúmulo de de gordura nas paredes internas dos vasos sanguíneos, que irrigam o coração ou o cérebro.
Os acidentes vasculares cerebrais também podem ser causados por uma hemorragia em vasos sanguíneos do cérebro ou a partir de coágulos de sangue.
A causa de ataques cardíacos e AVCs geralmente são uma combinação de fatores de risco;
Fatores de risco comportamentais:
- Dietas inadequadas
- Sedentarismo
- Uso de tabaco
- Uso nocivo do álcool
Os efeitos dos fatores comportamentais de risco podem se manifestar em indivíduos por meio de pressão arterial elevada, glicemia alta, hiperlipidemia, sobrepeso e obesidade.
A cessação do tabagismo, redução do sal na dieta, consumo de frutas e vegetais, atividades físicas regulares e evitar o uso nocivo do álcool têm se mostrado eficazes para reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Benefícios do exercício físico para quem tem doença cardiovascular
- Reduz a tensão arterial e o colesterol;
- Melhora a capacidade de absorver e utilizar o oxigênio.
- Aumenta os níveis de energia e diminui o cansaço.
- Melhora a qualidade do sono.
- Pode reduzir os sintomas de insuficiência cardíaca congestiva.
- Ajuda a pessoa a atingir e/ou manter um peso saudável.
- Ajuda a controlar o estresse.
Alguns alimentos que auxiliam na saúde vascular
- Acerola, laranja, goiaba, amora e morango ( Vitamina C)
- Cebola roxa e mirtilo( Quercetina)
- Peixes de água fria e azeite de linhaça (Ômega 3)
- Suco de uva integral (Antioxidantes)
- Alimentos sem glúten
- Abacaxi (Bromelaína)
- Amendoim (Vitamina B3)
- Gérmen de trigo (Vitamina B1)
- Pimenta Cayenna (estimula a circulação)
- Alho (Aumenta a fluidez sanguínea)
- Vinagre de Maçã (Aumenta a fluidez sanguínea)
- Chá verde (Diminui o inchaço)
E Muita Aguá!
Quais são os principais sintomas das doenças cardiovasculares?
Muitas vezes não há sintomas da doença dos vasos sanguíneos. Um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral pode ser o primeiro aviso da doença. Os sintomas do ataque cardíaco incluem:
- Dor ou desconforto no centro do peito;
- Dor ou desconforto nos braços, ombro esquerdo, cotovelos, mandíbula ou costas.
Além disso, a pessoa pode ter dificuldade em respirar ou falta de ar; sensação de enjoo ou vômito; sensação de desmaio ou tontura; suor frio; e palidez. Mulheres são mais propensas a apresentar falta de ar, náuseas, vômitos e dores nas costas ou mandíbula.
O sintoma mais comum de um acidente vascular cerebral (AVC) é uma súbita fraqueza da face e dos membros superiores e inferiores, mais frequentes em um lado do corpo. Entre os sintomas, estão:
- Dormência na face, braços ou pernas, especialmente em um lado do corpo;
- Confusão, dificuldade para falar ou para entender;
- Dificuldade para enxergar com um ou ambos os olhos;
- Dificuldade para andar, tontura, perda de equilíbrio ou coordenação;
- Dor de cabeça intensa sem causa aparente; e
- Desmaio ou inconsciência.
As pessoas que apresentarem tais sintomas devem procurar imediatamente assistência médica.
O que o governo faz para reduzir as doenças cardiovasculares?
- Políticas abrangentes para controle do tabaco.
- Impostos para reduzir a ingestão de alimentos ricos em gorduras, açúcares e sal.
- Construção de vias para caminhada e ciclismo, com o objetivo de aumentar a prática de atividades físicas.
- Estratégias para reduzir o uso nocivo do álcool.
- Fornecimento de refeições saudáveis para crianças no ambiente escolar.
“O maior erro que um homem pode cometer é sacrificar a sua saúde a qualquer outra vantagem.”
-Arthur Schopenhauer
